[확신은 어떻게 삶을 움직이는가] 낙관이 아닌 확신을 이용하세요/확신의 사용법을 공유 드립니다.

확신을 가진 사람이 되고자 노력하고 싶습니다. 확신이 형성되는 과정을 우린 잘 알지 못합니다. 막연히 확신을 강요하는 사람들만 주변에 있습니다. 확신에 대한 막연한 궁금증에 대한 갈증을 풀어보겠습니다.

 

10분 지식

1. 확신과 낙관을 구분해야만 확신을 이용할 수 있습니다

2. 불확실성에 대한 수용을 받아들이면 확신의 상태를 느낄 수 있습니다

3. 확신은 긍정의 에너지를 만들고 삶을 변화 시킵니다

 

확신의 상태

확신은 인생이 예측불허임을 인정할 때부터 작동합니다. 우리 앞에 엄청난 수의 적들이 버티고 있다는 사실을 인정해야 합니다. 그래야 낙관이 아닌 상태로 생각할 수 있습니다. 낙관주의에서 벗어나야 확신이 가득 찬 생각을 할 수 있습니다. 비관주의는 그 자체 만으로 우리의 한계를 억압합니다. 확신을 가지고 미래를 그리는 사람은 더 많이 움직이고 더 건강한 음식을 먹으며 그 미래를 현실로 만들기 위한 환경을 조성해 나갑니다.
 

확신의 저장/확장

저자는 말합니다. 반사적인 확신의 생각이 자동으로 생성될 수 있도록 환경을 조성해야 합니다. 습관을 형성해 환경을 조성합니다. 경험에서 저장된 습관은 생각의 방식을 변화시킵니다. 생각 방식이 뇌에 새겨졌을 때, 우린 확신을 일상적으로 이용할 수 있습니다. 확신을 가지고 미래를 그리는 사람은 더 많이 움직이고 더 건강한 음식을 먹으며 그 미래를 현실로 만들기 위한 환경을 조성해 나갑니다.
 

확신을 키우는 방법

1. 생각을 재구성하기 위한 탐문을 합니다. 불현듯 떠오르는 부정적인 생각에서 벗어나기 위한 생각과 자신을 분리하는 과정이 필요합니다. 자동으로 일어나는 내 안의 사고의 진행을 발견하고 그 생각의 패턴을 바꾸기 위한 습관을 만들어야 합니다.
2. 기분을 전환하는 신체활동을 합니다. 주변에 낙관이 아닌 확신을 위해 노력하는 사람들과 건강한 확신을 만들 수 있습니다.
3. 스마트 폰의 사용을 줄입니다. 스마트 폰은 감정이 몸으로 표현되어 생물학적 반응을 일으켜 우울감을 느끼게 합니다.
4. 유머의 힘을 이용합니다. 엄청난 위기의 순간이 오면 유머로 자기 확신을 지킬 수 있습니다.
 

"얼마나 더 좋은 일이 일어날 수 있는지가 아니라 얼마나 더 나쁜 일이 일어날 수 있는지를 생각하라" 

'확신은 어떻게 삶은 움직이는가'
 

'율리히 슈나벨 지음'

 

이 책에서

1. 확신의 작동원리를 알 수 있습니다.

2. 자기 계발 도서를 좋아하시는 분들께 추천드립니다.

3. 시간이 되시면 정독하는 것도 추천 드립니다.
 

황금이 가득한 세상이 우릴 부르고 있습니다.

 
감사합니다.