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건강4

[하루 한끼 공복의 힘] 공복력으로 몸을 건강하게 만들어보세요/건강은 우리의 습관변화로 만들어 집니다 과도한 업무와 회식이 건강을 악화하지는 않을까 걱정입니다. 오늘은 몸의 기능을 최적화할 수 있는 지혜를 공유합니다. 우린 습관을 바꾸는 것만으로도 우리의 몸의 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 건강이 부입니다. 건강을 위해서 습관을 만들어 가세요. 10분 지식 1. 하루 한끼의 공복의 순간을 만들자 2. 공복시에 백혈구는 몸을 깨끗하게 정화한다 잘못된 상식 인류는 굶주림에 강화된 생체능력을 가지고 있습니다. 농업시대에 우린 새벽부터 일을 했으며 아침식사 전 많은 일을 처리함에 따라 필요한 영향분의 부족 분을 아침식사로 보충합니다. 직장에서 일하고 있는 우리에게는 아침 전 몸의 활동이 적은 상태입니다. "하루 세끼가 보약이다." 이 말은 농업시대에 적합한 말입니다. 이 상식은 우리에게 잘못된 삶의 습관을.. 2024. 2. 21.
[The Secret 비밀] 돈, 건강, 인간관계, 행복의 비밀/끌어당김을 사용합니다 끌어당김의 교과서로 불리는 책입니다. 100년이 넘게 전수된 지식입니다. 플라톤, 뉴턴, 위고, 베토벤, 링컨, 에머슨, 에디슨, 아인슈타인 등 역사상 가자 위대했던 인물들이 이 비밀을 알고 있었습니다. 10분 지식 1. 끌어당김이란 '비슷한 것끼리 끌어당긴다'는 뜻이다 2. 생각에는 주파수가 있다 3. 이 주파수가 자석처럼 같은 주파수의 것들을 끌어당긴다 끌어당김의 법칙 인생의 커다란 비밀은 끌어당김의 법칙입니다. 끌어당김의 법칙이란 비슷한 것끼리 끌어당긴다는 뜻입니다. 따라서 어떤 생각을 하면 그와 비슷한 생각들이 떠오르게 됩니다. 생각에는 끌어당기는 힘과 주파수가 있습니다. 어떤 것을 생각하면 그 생각이 우주로 전송되고, 이는 자석처럼 같은 주파수에 있는 것들을 끌어당깁니다. 전송한 것들은 모두 원.. 2024. 2. 6.
[당신의 두 다리가 의사입니다] 지금 껏 걷는 방법을 배운적이 없습니다/바르게 걷는 방법을 소개합니다 오늘의 주제는 걷기입니다. 걷는 방법은 살면서 배운 적이 없습니다. 평상시 허리가 아파 고민을 하던 차에 걷는 방법에 대한 지식을 찾게 되었습니다. 바르게 걷는 방법을 소개합니다. 10분 지식 1. 걷기의 중추는 허리다 2. 걷기는 뛰는 것을 느리게 하는 동작이 아니다 걷기 메커니즘 걷기는 다리를 좌우로 교대로 움직여 몸을 앞으로 진행시키는 운동입니다. 몸의 중심은 허리이므로 걷기에서는 허리를 앞으로 전진하듯이 내미는 동작이 중요합니다. 이를 압출동작이라 합니다. 먼저 허리를 바르게 펴야 합니다. 머리 위를 끌어당기는 느낌이 좋으며, 발 뒤꿈치가 지면에 닿을 때 발끝을 위로 정확히 들어줘야 합니다. 뒤꿈치 바깥쪽 비각으로 먼저 닿고 중앙으로 회내 운동으로 착지합니다. 체중의 분포는 발 뒤꿈치, 발바닥 외.. 2024. 1. 27.
[절제의 성공학] 몸을 변화시키고 새로운 삶을 살 수 있는 방법입니다. 오늘은 절제에 대해서 생각해 보는 시간을 가지려고 합니다. 요 근래 음식에 대한 식탐이 늘어 몸도 무겁게 느껴집니다. 주변에는 절제를 하는 방법을 알아야 성공을 할 수 있다고 생각하는 사람들이 많습니다. 절제를 하게 되면 어떤 변화의 과정을 얻을 수 있는지 설명드리겠습니다. 10분 지식 우린 음식을 절제하면서 우리의 삶을 변화시킬 수 있습니다. 1. 음식을 절제하면, 몸이 변화합니다. 우리의 몸은 건강해지고 얼굴에는 윤기가 흐르게 됩니다. 2. 윤기가 흐르는 얼굴은 관상을 변화시킵니다. 3. 타고난 팔자를 고치는 가장 쉬운 방법은 바로 관상을 변화시키는 것입니다. 절제하면 망하지 않습니다. 일본의 대사상가인 미즈노 남보쿠 선생님은 말합니다. "음식을 많이 먹고 만물을 절제하지 않으면, 하늘로부터 받은 복.. 2024. 1. 13.